咖啡，這個提神醒腦的小精靈，已經悄悄融入了上海咖啡機租賃公司的日常生活。但你知道嗎？現(xiàn)磨咖啡和速溶咖啡，雖然名字里都帶“咖啡”，差別可大了去了！

現(xiàn)磨VS速溶，你pick哪一個？

現(xiàn)磨咖啡，就是把咖啡豆放進磨豆機里，慢慢磨成粉末的那種。想想看，古老的石杵和石缽，也能磨出香醇的咖啡粉，是不是挺神奇的？

速溶咖啡呢，可就復雜多了。一包18克的速溶咖啡，里面竟然有10.克是糖！喝兩杯，就攝入了一天推薦糖量的23%以上，長期這么喝，不控制糖分攝入的話，小心發(fā)胖和糖尿病找上門哦。

在歐美，人們很少主動喝速溶咖啡，除非是在長途旅行的火車、飛機上，才會把它當作咖啡的替代品。法國人更是認為，速溶咖啡只是工業(yè)化的合成品，和現(xiàn)磨咖啡的風味、內涵差遠了。

長期喝速溶咖啡，如果攝入大量精制糖，又不加強運動，可能會引發(fā)肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝等一系列健康問題。精制糖，可不是人體必需的營養(yǎng)素哦。

那怎么喝咖啡才健康呢？小編建議大家，盡量在下午四點之前喝，早一點更好。避免在飯前喝，以免降低食欲、刺激胃部。餐后喝咖啡，可以幫助消化。記住，咖啡雖好，可不要貪杯哦！過量喝咖啡，不僅影響健康，還可能導致失眠。

標簽：咖啡,現(xiàn)磨咖啡,速溶咖啡,健康,糖分